小編大聲說
古亭Curves.可爾絲女性健身中心,台灣於2007年12月展開第三家店舖.這裡記錄著古亭店員工和會員間的一點一滴,想要"減重.塑身.維持健康.改善睡眠品質.曲線窈窕緊實結實.改善腰痠背痛.膝蓋痛退化.更年期症狀.降低血壓.降低體脂肪"在curves都能陪你一起達成。希望Curves能帶給台灣女性健康.美麗且擁有美好的人生....

目前日期文章:200712 (2)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要
Q 開始訓練後多久出現效果? 只有30分鐘夠嗎?
A 只要訓練30 分鐘,就可以得到相當於90分鐘的運動效果。
  最能提高運動效果的頻率是每週3 次,並不需要再多。要達到減重效果所需時間約三個月,當然會有個人差異。

Curves是結合肌肉訓練+ 有氧運動+ 伸展運動三種運動,30 分鐘就能產生效果的健身系統。只要30 分鐘,就可以得到相當於過去在健身房訓練90 分鐘的運動成果。

訓練肌肉是為了提高基礎代謝率,讓身體得到脂肪燃燒力;有氧運動是為了加強心肺功能,使身體轉變為「不容易復胖、容易瘦下去」的體質;至於伸展運動,則具有去除疲勞、提高身體柔軟性的功能。

Q 我本身有散步的習慣,這樣還需要其他運動嗎?
A 光靠有氧運動,並無法加強肌肉的力量。
  散步是一種有氧運動,對於加強心肺功能及燃燒脂肪的效果很好。但是,如果您只做有氧運動,並無法達到最重要的加強肌力的效果。採用結合有氧運動及訓練肌肉的Curves健身系統,不僅能輕鬆而有效率的鍛鍊肌肉,更能提高有氧運動的效果。
Q 我年紀不輕,而且容易疲勞,運動沒問題嗎?
A 油壓式器材幫助您解決體力及年齡的障礙。
  在 Curves Workout所使用的專用油壓器材,可隨著使用者的體力和運動經驗調整它的負荷,因此不論是誰都可以輕鬆訓練,而且交叉進行肌肉訓練與有氧運動,最後再做伸展運動的這套獨立系統,是以科學為研究基礎所開發出來的運動方法,可以有效排除身體的疲累。

健身後神清氣爽!即使是在乎年齡,或對自己運動經驗及體力缺乏自信的人,也可以愉快的進行健身。

Q 我這麼瘦,應該不需要減肥吧?
A 請注意不自覺的肥胖。要獲得真正的健康,您還需要提高肌力。
  您知道何謂不自覺的肥胖嗎?只看體重並無法判斷是不是肥胖,甚至無法了解健不健康,最重要的是體脂肪率及肌肉量。雖然體重很輕,體內卻滿是脂肪的人愈來愈多。從25歲之後體脂肪率會越來越高,如果放任不管,結果將引起種種健康傷害。要消除多餘的體脂肪,一定要勤加運動並且增加肌肉。
Q 如果汗出的不多會有效果嗎?
A 光是出汗並不代表就能燃燒脂肪。
  一旦出汗,您會有瘦下來的感覺,體重也會暫時減少,但這只是讓體內的水分出來而已,跟燃燒脂肪不一樣,出汗量跟運動效果是兩回事。Curves的健身系統,是結合有氧運動與肌肉訓練的最新運動計畫。即使出汗量少,卻能充分燃燒脂肪並且增加適量的肌肉,讓您從體內變的健康起來。
Q 我對運動怎樣就是積極不起來,在這種情緒下也能開始嗎?
A 您需要解除壓力,讓大腦清醒!
  跟在Curves遇到的朋友互相打氣,挑戰減重、降低體脂肪率、加強體力等目標,為了達成目標而上緊發條,自然就會對自己有信心,例如美國的Curves就是以「Change My Life( 改變我的人生)」作為口號!此外,根據醫學看法,積極不起來代表在腦部有許多疲勞物質的阿摩尼亞沒有排出來,此時採用Curves健身方法,便能促進血液循環,將大腦的疲勞物質排出,同時增加荷爾蒙的分泌。再加上運動給大腦刺激之後會促進氨基酸的分泌,此種物質能引發「積極性」、「提振精神」 等效果。醫學已經證明,運動能讓大腦保持清醒並消除壓力。
Q 我有腰及肩膀酸痛的老毛病,Curves能幫助我解決此問題嗎?
A Curves能預防肩膀或腰部酸痛,對臉部與頭髮也有效果!
  肩膀及腰部酸痛的主要原因是:肌肉軟弱、緊張引起肌肉硬化、骨頭歪斜造成駝背等。Curves結合肌肉訓練+ 有氧運動+ 伸展運動三種運動,不但能增加肌肉,亦能提高基礎代謝率。由於能鍛鍊支持骨頭的內部肌肉,因此可以消除骨頭歪斜的問題,改善肩膀及腰部酸痛,將您的身體矯正為漂亮的姿勢和體型。此外,加強肌肉後血液循環也會跟著順暢,血液把營養送到全身並排除廢物,將使您的臉部與頭髮變的更為光滑。
Q 為什麼對骨質疏鬆症有效 ?
A 提高血液循環的功能並活化骨頭的新陳代謝
  目前在日本約有1,000 萬人為骨質疏鬆症煩惱。一旦女性荷爾蒙分泌下降,就會造成骨頭的細胞軟化,骨密度減少因而引起骨質疏鬆症。如果經由血液供給骨頭營養並排除廢物,骨頭就會復生。Curves健身系統可以供給充足血液,增加適量的肌肉,將能促進骨頭的新陳代謝,從而預防骨質疏鬆症。
Q 對更年期毛病或成人病真的有效果嗎?
A 有氧運動效果給您有女人味的健康美
  更年期毛病,是因為隨著年齡增加,體內會減少一種稱為雌激素的女性荷爾蒙。雌激素除了能造就有女人味的身材、骨格、和頭髮之外,藉由有氧運動能使良性膽固醇促進雌激素,可以預防因減少雌激素而產生的更年期毛病。此外,肥胖/不自覺肥胖容易引起糖尿病等成人病,而Curves的健身訓練即對預防肥胖/不自覺肥胖有效果,因此在美國很多醫療機構都會建議病人採用Curves的訓練方式。
Q 改善血液循環,身體會有什麼變化嗎?
A 虛寒體質也會跟著改善,因而能增強體力,讓您不容易感冒。
  造成虛寒體質有兩個因素:其一是血液循環不良;其二是基礎代謝不順造成無法暖身。另外,如果缺少全身(尤其是下半身) 的肌肉量,身體自然而然會歪掉導致姿勢不正,容易出現疲勞及酸痛。如果您採用Curves健身方式,並結合肌肉訓練、有氧運動和伸展運動,即能矯正姿勢,促進血液循環,讓身體更有力氣並改善虛寒體質,再配合基礎體力與新肺功能的增強,就不容易生病。

 

資料來源 : Curves Taiwan


CURVES古亭店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Curves是什麼
Curves的歷史
The Curves Story
店舖清單
對於「抗老化」的誤解
美麗地變瘦的誤解
在意腹部周圍的誤解
運動習慣的誤解
 
 
Curves環狀運動
   
   
加盟募集
加盟辦法
各項情報
參加Curves加盟說明會
 
 
 
肌肉訓練
Curves公司概要
員工募集
版權宣告
各項情報
招募說明會參加
   
 
 
 

轉自 : Curves Taiwan

 


CURVES古亭店 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()