小編大聲說
古亭Curves.可爾絲女性健身中心,台灣於2007年12月展開第三家店舖.這裡記錄著古亭店員工和會員間的一點一滴,想要"減重.塑身.維持健康.改善睡眠品質.曲線窈窕緊實結實.改善腰痠背痛.膝蓋痛退化.更年期症狀.降低血壓.降低體脂肪"在curves都能陪你一起達成。希望Curves能帶給台灣女性健康.美麗且擁有美好的人生....

目前日期文章:201205 (6)

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〈吃對了 你也能瘦〉運動前後吃得妙 輕鬆瘦身又健康

 

記者/洪素卿

 

「少吃、多動」才是瘦身的不二法門。到底運動前、後,該怎麼吃,才不會變成「金剛芭比」,越運動越重?到底該在運動前吃飯,還是運動後吃飯才對減重比較有幫助呢?醫師表示,運動前、後一小時內都不是吃「正餐」的適當時間,但可巧妙利用一些小零食,讓運動瘦身更輕鬆。

 

運動前 高纖碳水化合物

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5月溫馨抽好禮!

  親愛的會員們,好康的來了!

5月只要您完成~

  1. 運動滿12次
  2. 量身
  3. 舊會員>>進階3次

未滿三個月新會員>>一對一複習1次

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母親特別禮  


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5月知識主題:喝水的好處

 

1. 每天最適當水分攝取量是體重的30

  

一天最適當水分攝取量是依據您的體重計算,正常作息狀態下身體

每天每公斤要需要30CC,若活動量大可再增加

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大家好^^

五月份我們要開始知識總複習囉

我們已經把這些知識主題的內容放在知識主題館

請大家一起複習

 

5月每週的禮拜三我們會舉辦知識日大搶答

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4月知識主題: 肌肉訓練的好處

 

1.肌力訓練可提昇基礎代謝率、增加能量消耗

肌力訓練的效果,除了能夠提昇肌肉的能力與減少身體肌肉量的流失以外,同時可提昇安靜休息時的基礎代謝率,進而增加每天的能量消耗量

 

2.肌力訓練可避免運動傷害

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