Curves健身古亭--時代女性的妃特島Fit Island

星妤教練說說看:

     星妤我呢，除了固定一個禮拜三次以外，在飲食上也非常控制，晚餐只吃個芭樂(芭樂是我減肥的好朋友),除了芭樂之外我還會偶爾搭配一下燙青菜及燙瘦肉和香蕉,這樣就一餐了，所以我才能夠在短短的3個月內就瘦了9公斤，體脂肪也降了2.6﹪，總尺寸也少了51公分！這驚人的數字全是靠我努力運動及控制飲食的成果哦~！

    我,在來CURVES之前曾經瘦過,最瘦的時候大約60公斤,因為那時候運動加上少量多餐就有瘦下來,但維持了一年後..談了一場戀愛,因為太幸福所以在短短的一年就胖了20公斤,非常恐怖!我朋友都說我怎麼像氣球一樣~忽胖忽瘦!

    但是…我來到CURVES後有了改變,努力朝著要瘦的目標,也因為工作環境讓我學習到減肥的知識,對我們身體肌肉有了進一步的認識!因此,秉持著我是教練,一定要以身作則,加上我希望我可以瘦下來後可以變成活廣告,讓大家知道CURVES是多麼的好,所以在這樣的動力下有了初步的進步

希望再過不久可以達到苗條的身材，我相信…我可以,大家也ㄧ定可以,所以大家一起努力、一起加油!GOGOGO~~~~~！！！

 抱歉抱歉阿~最近比較忙都沒時間上來更新,最近因為忙碌.....都比較沒有正常吃三餐~

有時候晚餐都沒吃,(我這是不良示範不要學哦~)晚餐至少吃點水果或青菜均衡一下~

減肥切記不可以餓肚子喔~^^

請看看~第一張照片是我剛來CURVES的照片5/5號

第二張~隔兩個月7/5號~已經臉明顯變尖囉

數據如下: 

• 5/5 :胸105 腰95.5 腹113.5 臀118 大腿 70 手臂 34.5 體重88.7 體脂肪 37.1 骨骼 24 身體年齡 49歲
• 6/4: 胸104 腰91 腹106.5 臀113 大腿 67 手臂34.5 體重84.3 體脂肪 36.8 骨骼肌24.2  身體年 47 歲
• 7/4: 胸98  腰86  腹104.5 臀110 大腿 66 手臂32.7 體重82.7 體脂肪 36.3 骨骼肌24.4  身體年 46 歲
• 7/15: 胸98  腰84.5  腹104 臀109 大腿 64 手臂32.5體重81.5 體脂肪 35.6 骨骼肌24.7  身體年 45 歲