夏日纖體食譜:舒活胚芽香蕉果泥
Claire X Jam studio(2011-06-15)
這陣子塑化劑風暴延燒,人人聞之色變。
手搖飲料店變得門可羅雀;
現打的新鮮果汁吧則是意外的大受歡迎,
其實台灣有好多又鮮又甜的水果,
自己買水果回家打比外面的更划算更安心呢!
這篇
Jam Studio的美食達人奧斯卡將會教大家打出帶點變化的香蕉汁~
非常推薦給長期處於壓力下的便秘族群,
健康又有滿滿飽足感~
夏日要纖體不挨餓可以拿他來當下午茶喔!
材料
香蕉:一根
小麥胚芽:200g
鮮奶:250cc
蜂蜜:少許
準備
切三片香蕉備用
作法
1.將剩下的香蕉、鮮奶、150g小麥胚芽、蜂蜜
放入果汁機打勻,到入杯中
2.將剩下的小麥胚芽灑在香蕉果泥上,鋪上香蕉切片,完成
在挑選香蕉的時候,奧斯卡總是喜歡挑表皮已經出現黑斑點的那一種,
因為表皮出現黑斑表示熟成度高,
熟程度愈高的香蕉,它所含的所含的酵素比較成熟,免疫活性也比較高,
大家要記住喔,黑斑點不是壞掉了啦(因為就有朋友這麼跟奧斯卡說)。
吃香蕉的好處實在太多了,
它除了可以預防高血壓、增加免疫力,
現代人因為壓力大,腸胃都緊張到打結了,便秘好像是通病,
想想看那麼多廢棄物不排出來,多噁阿,所以便秘的人大多不太健康,
香蕉中富含纖維,促進腸胃蠕動,可以預防減緩便秘的情形,
還有女生最喜歡的減重功能唷!因為它容易有飽足感,可以防止你吃太多,
不過也不是每個人都適合吃香蕉,
基本上有腎臟方面疾病的朋友不宜多吃,
還有感冒、年紀太小的小朋友、骨折或筋骨受傷的朋友都不宜食用香蕉喔。
上班族的朋友都知道,下午3點多的時候真是一個煎熬的時期
因為已經上班一段時間,精神開始出現不濟的情況
體力也開始下降,總是昏昏欲睡的
但這時後的事情其實也特別多
尤其是金融業的朋友,很多人在趕3點半阿
所以其實更需要集中精神去處理一些重要的實情
要不然出了大錯可就不好了
這時間如果精神不好,
奧斯卡就會稍微休息10分鐘打杯香蕉果泥解解饞~
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