Curves古亭店

1.健康飲食減肥法---飲料、調酒少少喝
炎炎夏日走在路上人手一杯飲料，但飲料、調酒這類飲品都包含了很多卡路里。就算你點了半糖少糖或微糖，都還是有糖分在裡頭；若真的戒不了喝飲料，那就冰塊加多一點吧！喝的時候也不要像喝思樂冰一樣大口吸，一口一口慢慢喝，卡路里也會攝取得比較慢比較少。(但吃太多冰對身體也不好喔！)

2.天然飲食減肥法---避免吃下加工糖類食品
甜點也是減肥殺手之一！甜食裡面添加的糖份很可觀，像是許多無糖口香糖和薄荷糖添加的加工糖類都會導致胃腹脹，不但身體不舒服，體重也會往上升。

3.吃香喝辣減肥法---吃辣有助新陳代謝
根據國外研究報導，辣椒素這項化合物能使辣椒的熱在飯後燃燒更多的脂肪，一天可以多消耗100~200的卡路里，且辛辣的食物比起口味較淡的食物更有飽足感。但這並不是要鼓勵大家每天吃麻辣鍋，不管你吃得多辣還是要控制卡路里！

4.紙上談兵減肥法---飲食日記很重要
飲食計畫可不能空想！拿起紙筆規劃你的飲食目標，透過仔細思考更容易達成目標。另外，像蔡依林Jolin在新書《養瘦》中也很提倡每天將自己吃的東西詳細寫下來，今天多吃了，明天就吃少一點，隨時監督自己的飲食狀況。

5.再忙也要喝杯咖啡減肥法---黑咖啡促進新陳代謝
以上全部習慣你如果都辦不到，也沒有時間運動，那就像廣告詞說的：「再忙也要喝杯咖啡」吧！喝咖啡可以加速新陳代謝，但如果你的咖啡裡加了滿滿的糖和奶精，只會加速肥胖而不是新陳代謝囉！