各位MM~教練小兔來更新日記了!
從以前到現在,只要是新會員都想問一句,
"到底多久才會變瘦?"
小兔想告訴大家的是:
每個人的狀況不一樣,瘦身的速度當然也不一樣,
如果你想要快一點,
搭配其他運動+飲食調整,當然瘦得比較快~
什麼叫做"其他運動"和"飲食調整"呢?
如果各位平常有快走,慢跑,跳舞等等習慣,請繼續維持~
飲食當然是清淡,並多攝取蔬果最好囉~
不過也不要忽略澱粉和蛋白質喔!
他們都是維持身體機能非常重要的物質!
也許MM們會想:"我明明沒吃很多,為什麼還是瘦不下來?"
試著將自己的飲食內容記錄下來,
包括烹調方式~吃的時間~
然後去計算熱量和觀察飲食內容是否均衡,
如果還是很困惑,來找教練幫妳解答~!
以後的日記,小兔會將平常會員們經常提出的問題,
在日記上面回答~記得準時收看喔!
下期預告>>天氣變冷,越來越想吃東西怎麼辦?!
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