Q:生理期可以運動嗎？
生理期是絕對可以運動的喔！
不需要因為生理期就完全不運動，只要將運動強度酌量降低即可。
但還是要依照自己身體狀況，以自己可以負擔的程度為準。
Q:生理期可以吃比較多嗎？
有些人可能會因為情緒或身體的變化，
產生想吃甜食的慾望，或偏好高熱量的食物，
但建議最好還是適可而止喔！
否則生理期間吃太多，熱量負荷增加，體重一樣會上升！
Q:生理期變重是正常的嗎？
以女性每個月的體重週期來看，
生理期大約會增胖2kg，
但生理期結束後，體重就會回復了！
生理期間當然可以持續你的減重計畫，
但千萬要記得這段時間也要多多保重自己的身體才行喔！
劉燦宏醫師 Profile
雙和醫院復健醫學部主任
雙和醫院肥胖防治中心主治醫師
臺北醫學大學體重管理中心主治醫師
臺北醫學大學傷害防治學研究所助理教授
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