Curves古亭店

不管是減肥、加強體力、或保持健康，都一定要好好鍛鍊肌肉。但是，要增加肌肉的運動量，

過去的理論都認為：「一週沒有進行三次以上多於90分鐘的訓練是不夠的。」 

而CURVES的訓鍊，卻只要進行30分鐘，就可以達到和原來需要90分鐘以上的訓鍊一樣的效果。

鍛鍊上半身的肌肉30
秒後

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各位會員大家好

因教練至日本研修

所以12/15(一)~12/16(二)

古亭店跟天母店都休館喔

造成大家不便，請見諒

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四月物資傳愛感謝大家的愛心~

器材複習會議教練們也很努力！要給大家更棒的服務！！

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即將3/9要去澳洲打拼的

張亭亭小姐～(之前是教練)

離開curves半年胖了5公斤

今天來天母店看我們喲！
 

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  小包完成自己第一次半馬(21K)的賽事喔!

果然有做肌肉訓練比較有耐力拉XDDD最後100公尺還有衝刺!!!

而且最棒的~是我沒抽筋喔XDDD!!

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為了42公里全馬，山路也是必要的訓練內容。

2０公里往劍中劍追櫻花成功！

還好有持續&正確的肌肉訓練，才能安全的上下坡，

而且跑完也不會像以前那麼痠了!

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慶祝古亭六歲啦！

HAPPY BIRTHDAY

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11/16(六)

因舉辦可爾絲年會

全台可爾絲都休館一日喔!

到戶外去走走吧!!

下周繼續保持運動3次的好習慣喔!

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