抱歉抱歉阿~最近比較忙都沒時間上來更新,最近因為忙碌.....都比較沒有正常吃三餐~

有時候晚餐都沒吃,(我這是不良示範不要學哦~)晚餐至少吃點水果或青菜均衡一下~

減肥切記不可以餓肚子喔~^^

 

 

  • 5/5 :胸105 腰95.5 腹113.5 臀118 大腿 70 手臂 34.5 體重88.7 體脂肪 37.1 骨骼 24 身體年齡 49歲
  • 6/4: 胸104 腰91 腹106.5 臀113 大腿 67 手臂34.5 體重84.3 體脂肪 36.8 骨骼肌24.2  身體年 47 歲
  • 7/4: 胸98  腰86  腹104.5 臀110 大腿 66 手臂32.7 體重82.7 體脂肪 36.3 骨骼肌24.4  身體年 46 歲

  • 7/15: 胸98  腰84.5  腹104 臀109 大腿 64 手臂32.5體重81.5 體脂肪 35.6 骨骼肌24.7  身體年 45 歲
  • 8/8: 胸98 腰84  腹102  臀105.5 大腿64 手臂 32 體重 79.7 體脂肪 34.5 骨骼肌 25.2 身體年 43歲

    • 各位客倌,星妤教練我已經瘦了9公斤咧~好開心....我會繼續努力~

    ps.我最近晚餐沒有固定吃芭樂,但有吃青菜跟瘦肉,我是吃雞胸肉喔~讚!好吃美味又可以減肥~哈!!

     

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