〈吃對了 你也能瘦〉運動前後吃得妙 輕鬆瘦身又健康
記者／洪素卿
「少吃、多動」才是瘦身的不二法門。到底運動前、後，該怎麼吃，才不會變成「金剛芭比」，越運動越重？到底該在運動前吃飯，還是運動後吃飯才對減重比較有幫助呢？醫師表示，運動前、後一小時內都不是吃「正餐」的適當時間，但可巧妙利用一些小零食，讓運動瘦身更輕鬆。
運動前 高纖碳水化合物
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- May 27 Sun 2012 21:48
〈吃對了 你也能瘦〉運動前後吃得妙 輕鬆瘦身又健康
- May 23 Wed 2012 15:01
- 減肥禁忌 9種讓你絕對發胖食物
有些東西吃了會瘦，有些東西吃了不長肉，有些東西你一吃就胖，快把這些食物一個個揪出來，把它們列入黑名單，隨時警惕潛伏在身邊的身材殺手。
西餐的熱量比盆滿的中餐更驚人
1、所有的西餐：別看一道道的上菜，每道只佔據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
很多食品都以健康為招牌
2、偽裝食品：很多食品都以健康為招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅乾以及兒童水果甜點等。
巨無霸的熱量超高
- May 20 Sun 2012 20:49
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《吃對了，你也能瘦》認清體質 吃對顏色食物好享瘦
記者／洪素卿
就算每日只吃一個鳳梨酥，一樣有人瘦不下來！楊小姐長期為體重困擾，近年為了減重、食量持續縮小，甚至有一段時間每天只吃一個她最愛的鳳梨酥，但體重就是不會往下降，只好求醫；中醫師張家蓓表示，楊小姐是因為選了不適合她體質的減重方法與食物，才會瘦得比別人辛苦。
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