〈吃對了 你也能瘦〉運動前後吃得妙 輕鬆瘦身又健康
記者/洪素卿
「少吃、多動」才是瘦身的不二法門。到底運動前、後,該怎麼吃,才不會變成「金剛芭比」,越運動越重?到底該在運動前吃飯,還是運動後吃飯才對減重比較有幫助呢?醫師表示,運動前、後一小時內都不是吃「正餐」的適當時間,但可巧妙利用一些小零食,讓運動瘦身更輕鬆。
運動前 高纖碳水化合物
〈吃對了 你也能瘦〉運動前後吃得妙 輕鬆瘦身又健康 〈吃對了 你也能瘦〉運動前後吃得妙 輕鬆瘦身又健康
記者/洪素卿
「少吃、多動」才是瘦身的不二法門。到底運動前、後,該怎麼吃,才不會變成「金剛芭比」,越運動越重?到底該在運動前吃飯,還是運動後吃飯才對減重比較有幫助呢?醫師表示,運動前、後一小時內都不是吃「正餐」的適當時間,但可巧妙利用一些小零食,讓運動瘦身更輕鬆。
運動前 高纖碳水化合物
減肥禁忌 9種讓你絕對發胖食物有些東西吃了會瘦,有些東西吃了不長肉,有些東西你一吃就胖,快把這些食物一個個揪出來,把它們列入黑名單,隨時警惕潛伏在身邊的身材殺手。
《吃對了,你也能瘦》認清體質 吃對顏色食物好享瘦 《吃對了,你也能瘦》認清體質 吃對顏色食物好享瘦
記者/洪素卿
就算每日只吃一個鳳梨酥,一樣有人瘦不下來!楊小姐長期為體重困擾,近年為了減重、食量持續縮小,甚至有一段時間每天只吃一個她最愛的鳳梨酥,但體重就是不會往下降,只好求醫;中醫師張家蓓表示,楊小姐是因為選了不適合她體質的減重方法與食物,才會瘦得比別人辛苦。
5月溫馨抽好禮!
母親節特別獻禮
5月知識期末考題
知識日總複習(1月~4月)營業時間:
週一~五 11:00~13:30
15:30~21:00
週六 10:00~13:00
地址: 台北市羅斯福路二段116號3樓之1
電話: 02-2364-3002