Curves古亭店

美國Curves母公司的網頁有環狀運動器材介紹

告訴你Curves如何增加你的心肺功能與運動全身的肌肉

Curves的油壓式器材啊，乍看之下和一般健身中心的重力訓練器材很像，但仔細看的話會發現我們的器材沒有需要更換槓片來調整重量的零件，全部是油壓式，以油管的作用力來因應任何強度和速度的哦．

還有一個更重要的不同點就是，大部份的健身器材都只是單向用力方式，而我們這裡的１２台器材裡，有９台都是雙向用力的訓練方式的哦．也就是說操作一台器材可以同時訓練到兩塊以上不同的肌肉群，這就是Curves的拮抗肌訓練方式！

什麼是拮抗肌？
簡單解釋一下，當我們在做一個動作時，産生這個動作所出力的主要肌肉群為「主動肌」，而與主動肌處於相反位置，和目標動作相反方向時出力的肌肉群即為「拮抗肌」．

單向的重力訓練大多只訓練到主動肌，而可爾絲的雙向器材訓練能同時訓練到主動肌和拮抗肌，這也是為什麼我們標榜30分鐘的運動能達到９０分運動效果的原因之一哦．

文／張玉貞、照片／CURVES

漲價新聞播的令人心煩，多花閒錢管理身材很多人覺得沈重!若不想以萬稱「斤」計算到減肥中心消腫、不想花二、三千元才能做一次SPA美容，還有什麼是能制止體重、不讓身材變形的選擇?

最新潮流是針對不愛用儀器重量訓練的女性，從舞蹈館、30分鐘環狀運動，都已出現專為女性量身打造，推出月交1000-1300元的撿便宜的專案!在這個women only的天地裡，沒男人、免化妝、徹底放鬆的女人圈正成形！

全球最大健身房連鎖的CURVES，則針對很多女生其實不好動、沒什麼運動習慣，但又希望維持基本健康、體能和身材，但健身房有些機器設定又很難，因此他們選擇女性常會光臨如近超市、7-11與有站牌等交通方便或社區中心，就能趁經過之便、運動個30分鐘、只微微流汗，故不必帶大包小包沖洗。  

輪流和其他人共同使用排成圓形的運動器材，沒事大家可以當朋友，同時聊天話家常，讓30分鐘環狀運動變的很容易。

張玉貞／台北報導

針對女性而設的專屬健身房興起！包括TRUE DANCE到8月底有月交990元的特價專案；CURVES與BEING SLIM的30分鐘女性環狀運動，則依年繳或月繳不同，每月僅需花費約1080- 1600元。

True Dance董事長史奎謙表示，女性在健身房揮汗如雨做某些動作時，並不適合與男會員面對面，加上大多女性只希望藉由運動雕塑曲線、讓身心靈成長，不同於男性專注在鍛鍊肌肉，使得女性健身市場有高度成長空間。就像女性專屬舞蹈館True Dance，在短短一年內會員即達3千餘人，遠超過預期的125％，業者已預計明年上半年再開更大的舞蹈會館。

至於最近興起的環狀運動，則是在40- 60坪空間內，將器材擺成圓形，讓女性輪流運動一圈，只要花30分鐘，就能鍛練到全身12大肌群，因為簡易、便宜，吸引了30- 88歲、不喜愛艱難運動的女性。

目前在全球有15000多家的CURVES，8月底將在台成立第9家分店，年底前預計展店到15家，它的特色是不在地下室設店，且12項器材都針對12大肌群設計。統一集團則與日本技術交流，引進相同模式的BEING SLIM，7月起在BEING健身房內開2家店中店，今年內預計成立20家。

工商時報/工商經營報／經營知識/D3版　陳芳毓   

沒有男性、沒有鏡子、不用化妝的3M策略，以及創造與親友一起運動的趣味、在家附近運動和有效健美的效果，都切中年女性對健身的渴求。

作者：鍾佩君

在經濟不景氣、大型健身房相繼倒閉的情形下，在美國被稱為「健身業界的麥當勞」的「女性專用」健身中心－Curves，看準了台灣女性消費者對於運動需求的前景，因此打進台灣健身業市場，讓台灣女性消費者能享受屬於自己的健身時光。

此次座談會Curves台灣代理Venture Link Taiwan 董事長渡邊崇之表示，Curves有鑑於一般健身中心高會費、預約制、男性適用器材等消費模式，降低女性消費者到健身中心意願，因此，特別打造女性專用健身中心，標榜女性專用、快樂運動、鄰近住家、不限時間與次數、無須預約、女性專業教練全程指導、無追加費用、不漲價等優勢，提高女性消費者到健身房的意願，滿足女性運動需求。

另外，渡邊崇之進一步提到，Curves也注意到人口老化問題，觀察到中高年齡層的女性對於健康的重視，及一般健身中心無法滿足她們需求的狀況，因此特別開創「女性專用」健身中心，打破適用於男性的健身中心，開拓了全新的健身市場。

目前Curves在全世界有10,500間店舖，全球超過400萬名會員。渡邊崇之表示，Curves在台灣除了有直營店外，也開放加盟，預計今年在台灣拓展30家店舖，5年內拓展至200間加盟店，希望隨著Curves店舖增加，帶給台灣女性更多美麗與健康，以及正確的運動習慣和健康理念，讓台灣女性擁有美好的人生！

資料來源 : 搶先誌

	開始訓練後多久出現效果？ 只有30分鐘夠嗎？
	只要訓練30 分鐘，就可以得到相當於90分鐘的運動效果。
	最能提高運動效果的頻率是每週3 次，並不需要再多。要達到減重效果所需時間約三個月，當然會有個人差異。 Curves是結合肌肉訓練+ 有氧運動+ 伸展運動三種運動，30 分鐘就能產生效果的健身系統。只要30 分鐘，就可以得到相當於過去在健身房訓練90 分鐘的運動成果。 訓練肌肉是為了提高基礎代謝率，讓身體得到脂肪燃燒力；有氧運動是為了加強心肺功能，使身體轉變為「不容易復胖、容易瘦下去」的體質；至於伸展運動，則具有去除疲勞、提高身體柔軟性的功能。
	我本身有散步的習慣，這樣還需要其他運動嗎？
	光靠有氧運動，並無法加強肌肉的力量。
	散步是一種有氧運動，對於加強心肺功能及燃燒脂肪的效果很好。但是，如果您只做有氧運動，並無法達到最重要的加強肌力的效果。採用結合有氧運動及訓練肌肉的Curves健身系統，不僅能輕鬆而有效率的鍛鍊肌肉，更能提高有氧運動的效果。
	我年紀不輕，而且容易疲勞，運動沒問題嗎？
	油壓式器材幫助您解決體力及年齡的障礙。
	在 Curves Workout所使用的專用油壓器材，可隨著使用者的體力和運動經驗調整它的負荷，因此不論是誰都可以輕鬆訓練，而且交叉進行肌肉訓練與有氧運動，最後再做伸展運動的這套獨立系統，是以科學為研究基礎所開發出來的運動方法，可以有效排除身體的疲累。 健身後神清氣爽！即使是在乎年齡，或對自己運動經驗及體力缺乏自信的人，也可以愉快的進行健身。
	我這麼瘦，應該不需要減肥吧？
	請注意不自覺的肥胖。要獲得真正的健康，您還需要提高肌力。
	您知道何謂不自覺的肥胖嗎？只看體重並無法判斷是不是肥胖，甚至無法了解健不健康，最重要的是體脂肪率及肌肉量。雖然體重很輕，體內卻滿是脂肪的人愈來愈多。從25歲之後體脂肪率會越來越高，如果放任不管，結果將引起種種健康傷害。要消除多餘的體脂肪，一定要勤加運動並且增加肌肉。
	如果汗出的不多會有效果嗎？
	光是出汗並不代表就能燃燒脂肪。
	一旦出汗，您會有瘦下來的感覺，體重也會暫時減少，但這只是讓體內的水分出來而已，跟燃燒脂肪不一樣，出汗量跟運動效果是兩回事。Curves的健身系統，是結合有氧運動與肌肉訓練的最新運動計畫。即使出汗量少，卻能充分燃燒脂肪並且增加適量的肌肉，讓您從體內變的健康起來。
	我對運動怎樣就是積極不起來，在這種情緒下也能開始嗎？
	您需要解除壓力，讓大腦清醒！
	跟在Curves遇到的朋友互相打氣，挑戰減重、降低體脂肪率、加強體力等目標，為了達成目標而上緊發條，自然就會對自己有信心，例如美國的Curves就是以「Change My Life( 改變我的人生)」作為口號！此外，根據醫學看法，積極不起來代表在腦部有許多疲勞物質的阿摩尼亞沒有排出來，此時採用Curves健身方法，便能促進血液循環，將大腦的疲勞物質排出，同時增加荷爾蒙的分泌。再加上運動給大腦刺激之後會促進氨基酸的分泌，此種物質能引發「積極性」、「提振精神」 等效果。醫學已經證明，運動能讓大腦保持清醒並消除壓力。
	我有腰及肩膀酸痛的老毛病，Curves能幫助我解決此問題嗎？
	Curves能預防肩膀或腰部酸痛，對臉部與頭髮也有效果!
	肩膀及腰部酸痛的主要原因是：肌肉軟弱、緊張引起肌肉硬化、骨頭歪斜造成駝背等。Curves結合肌肉訓練+ 有氧運動+ 伸展運動三種運動，不但能增加肌肉，亦能提高基礎代謝率。由於能鍛鍊支持骨頭的內部肌肉，因此可以消除骨頭歪斜的問題，改善肩膀及腰部酸痛，將您的身體矯正為漂亮的姿勢和體型。此外，加強肌肉後血液循環也會跟著順暢，血液把營養送到全身並排除廢物，將使您的臉部與頭髮變的更為光滑。
	為什麼對骨質疏鬆症有效 ?
	提高血液循環的功能並活化骨頭的新陳代謝
	目前在日本約有1,000 萬人為骨質疏鬆症煩惱。一旦女性荷爾蒙分泌下降，就會造成骨頭的細胞軟化，骨密度減少因而引起骨質疏鬆症。如果經由血液供給骨頭營養並排除廢物，骨頭就會復生。Curves健身系統可以供給充足血液，增加適量的肌肉，將能促進骨頭的新陳代謝，從而預防骨質疏鬆症。
	對更年期毛病或成人病真的有效果嗎?
	有氧運動效果給您有女人味的健康美
	更年期毛病，是因為隨著年齡增加，體內會減少一種稱為雌激素的女性荷爾蒙。雌激素除了能造就有女人味的身材、骨格、和頭髮之外，藉由有氧運動能使良性膽固醇促進雌激素，可以預防因減少雌激素而產生的更年期毛病。此外，肥胖/不自覺肥胖容易引起糖尿病等成人病，而Curves的健身訓練即對預防肥胖/不自覺肥胖有效果，因此在美國很多醫療機構都會建議病人採用Curves的訓練方式。
	改善血液循環，身體會有什麼變化嗎？
	虛寒體質也會跟著改善，因而能增強體力，讓您不容易感冒。
	造成虛寒體質有兩個因素：其一是血液循環不良；其二是基礎代謝不順造成無法暖身。另外，如果缺少全身(尤其是下半身) 的肌肉量，身體自然而然會歪掉導致姿勢不正，容易出現疲勞及酸痛。如果您採用Curves健身方式，並結合肌肉訓練、有氧運動和伸展運動，即能矯正姿勢，促進血液循環，讓身體更有力氣並改善虛寒體質，再配合基礎體力與新肺功能的增強，就不容易生病。

資料來源 : Curves Taiwan

Curves是什麼 Curves的歷史 The Curves Story 店舖清單 對於「抗老化」的誤解 美麗地變瘦的誤解 在意腹部周圍的誤解 運動習慣的誤解

Curves環狀運動         加盟募集 加盟辦法 各項情報 參加Curves加盟說明會

Curves公司概要 員工募集 版權宣告 各項情報 招募說明會參加

轉自 : Curves Taiwan

《遠見》雜誌2007年8月號　作者∣林美姿 設計∣林薇依

<前略>

號稱「健身業界的麥當勞」--Curves健身中心，自2002年起，在美國飽和的健身市場中快速崛起，靠著「女性專用」「只要30分鐘的運動」等獨特性，成功虜獲廣大的消費族群。目前在55個國家，共有高達1萬500家的健身中心。

今年6月Curves健身中心正式進軍台灣，代理商台灣威凌克新業創造公司董事長渡邊崇之表示，在美國有12％的人使用健身房，88％去過的人，約有四成不會持續再去，其中大部分是中高齡的女性，很多是因為忙碌。

報導記者：簡政光

http://blog.yam.com/curves

在美國及日本風行已久的女性專用健身房，現在正式引進了台灣，除了整個運動空間是女性朋友專屬外，連課程也全都針對女性而設計，讓女生也可以運動的自在又健康!女性消費者面對女性教練做起健身器材再也不害羞。

在美、日相當風行的女性健身房，現在正式引進了台灣。

配合現代女性忙碌的生活步調，一天花不到一小時，所有的器材做上個兩圈，就可以幫助女性朋友補助運動量的不足，雕塑全身線條！針對女性設計的新穎器材，靠著幫浦的壓力，調節個人的受重力，進而達到緊實肌肉的效果。