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★交感神經
當身體需要活動，面臨壓力、恐懼時，就是交感神經活躍的時候。這時心臟與肺的活動力提高，體溫與血壓上升，腎上腺素分泌等，身體主要系統活動力會大幅提升，讓你有充足的精神面對壓力。而消化與排泄系統，此時則會進入休息狀態。
★副交感神經
副交感神經會舒緩心臟與肺的活動力，讓身體器官得以休息。它能抑制心跳、血壓，減緩代謝，降低能量消耗，讓身體器官得以修復和休息。除此之外，副交感神經還會使胃腸活動旺盛，促進消化吸收，將不需要的物質以汗、尿液等等形式排出。睡覺的時候，副交感神經是活動力最高的狀態。
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