Curves古亭店

Q：推脂可以消除脂肪？
A：不可能！

推脂是1種按摩的動作，它能加速新陳代謝、消除疲勞、代謝廢物，卻無法「推掉」脂肪。
醫師說，脂肪的燃燒需要醣、氧氣和熱能，這些得藉由有氧運動才能消除。被動的推壓揉捏、塗抹減肥霜、使用號稱能擊碎脂肪的機器等等，都不能使脂肪有任何削減。
也許有人覺得推脂有效，甚至拿布尺測量推脂前後的尺寸，也確實有縮減，但這只是暫時的現象，原因是脂肪細胞中的體液（水分）被推進其他組織中，約過2-3小時，又會回復原狀。
1項英國醫學研究顯示，推脂更可能使某些脂肪中的有害物質溶入血液中，對身體造成不好的影響。

迷思2

Q：脂肪有軟硬之分。捏起來硬硬的贅肉，就是非常難減的硬脂肪，而推脂能使硬脂肪變軟，加速減重效果？
A：錯！

無論是生理學或是運動學，根本就沒有軟硬脂肪的說法，脂肪就是脂肪。感覺比較硬的脂肪，其實是脂肪細胞排列較緊密的緣故，容不容易減下跟個人的體質有關。
只要持之以恆控制飲食及運動，再難減的脂肪也可除去。至於推脂能使「硬」的脂肪變軟，只是無稽之談。

迷思3

Q：減肥中如果運動，會增加肌肉量，使贅肉變得很難減？
A：錯！

這樣的誤解，可能來自於剛開始運動時，脂肪逐漸減少，而肌肉則漸漸增加。肌肉因為比脂肪重，造成體重並未下降的錯覺。肌肉並不會使一個人變胖，相反的，它能使你的外表看起來比實際體重輕得多。因為等重量的肌肉，體積比脂肪小1.6倍，而且更能消耗熱量。所以肌肉的增加，應該會讓贅肉（脂肪）燃燒得更快才對！

摘自 Vita 纖活誌V148期“一次學會瘦身運動“
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