Curves古亭店

今天新聞健康版頭條出現了這樣一則讓人嚇一跳的消息！

「曾是玉女紅星的王渝文，如今已為人母，她透露兩年前產下雙胞胎後，竟癱瘓兩個月之久，後來被診斷是全台第三例的「暫時性骨質疏鬆症」。王渝文回憶當時自己上廁所就要花20分鐘，一蹲下就站不起來，瘦到只剩骨頭，更一度以為自己可能一輩子再也不能走路。....」(詳細全文請看奇摩新聞: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091028/17/1ttyq.html )

看到這則新聞是否有給想要減重但又求急速見效的姐妹們一點警愓呢？
當然王渝文的例子較特殊，不見得是全然因節食所導致。
不過由此可知骨質疏鬆症不是銀髮族的專利，
近年來因為不當節食而使骨質密度銳減的年輕女性也愈來愈多了。

根據美國臨床營養期刊的論文指出，長期節食的婦女的確會降低骨質密度，並且由一個研究讓婦女節食18個月，這些婦女平均減重7磅，但是不幸的骨質密度也降低了。

真的沒有兩全其美的方法嗎？台北醫學大學附設醫院整形外科蔡豐州醫師建議，最好節食要配合運動，因為節食會讓體重下降，減少體重對於骨骼的壓力，而這種壓力卻是讓骨質密度保持的原因之一。運動也能造成這種壓力而收到相似的效果，而且要有有重量訓練(比如Curves的肌肉訓練)的運動更有效。

如果不想減肥減出骨質疏鬆症，就要運動再搭配補充鈣片牛奶才行哦。

(部份內容參考網誌: http://blog.xuite.net/lee1003342/lee1003342/23884767)