甩油減脂30公斤 大周變小周

更新日期:2011/06/28 21:53  

（中央社記者夏念慈高雄28日電）

自從拒當「沙發馬鈴薯」後，39歲的周姓商人參加高雄醫學大學附設醫院減重班課程，成功甩油30公斤，因為是減脂非減重，三高慢性病痊癒了，也不用擔心體重又復重。

高醫家醫科體重管理中心醫師陳美瑾今天召開記者會，公布周先生健康減重案例，周先生用9個月時間做到餐餐均衡正確飲食、定量運動、忌長時間看電視及建立緩和減重時程等，讓周先生減的都是身上的油脂，而非水分或肌肉，除掉了血管及組織器官的有害健康物，減重也減體脂。

陳美瑾說，周男未滿40歲，體重破百公斤，患有代謝症候群（俗稱三高）症。青少年期體重超重，曾經嘗試過針灸、中草藥、消脂茶、購買減肥食品等各種減肥方式，體重卻紋風不動，因為健康因素至高醫體重管理門診，參加減重班，宣誓拒當沙發馬鈴薯，終能成功甩油30公斤。

她表示，國內外醫學研究證實，每天看電視超過2個小時，不論成人或兒童都會增加肥胖危險，且體重增加速度和每天看電視時間成正比。若想瘦身，每天看電視不要超過2小時，不要熬夜，每週至少要做有氧運動3次，每次至少40分鐘。

她指出，最近哈佛大學發表在美國醫學協會的研究報告更發現，看電視的時間也會增加糖尿病和心臟病的危險。坐著時間太多、不健康飲食、肥胖都有可能造成第二型糖尿病以及心臟病。每日多看2小時電視，罹患糖尿病機率便高出20%，心臟病則是15%。這項研究報告被刊登在「美國醫學協會」（American MedicalAssociation）期刊上。

陳美瑾表示，民國98年國民健康訪問調查報告，高雄市成年人有過重或肥胖的比率高達43.5%。過重或肥胖會導致糖尿病、高血脂、高血壓、心臟病、慢性肝炎、癌症等多種疾病，因此衛生局訂出全市市民今年得貢獻減重總重量103.8公噸。

陳美瑾臨床觀察發現，快速減重法多減去水分，絕大多數很快復胖，結果是增加脂肪非水分，多次減重經驗的人，身體脂肪占總體重比例比常人要高出許多，反而成為危害健康的可怕殺手，希望愛美的減重者，堅持減去的不是水分，而是體內的肥油脂肪，否則減重是危害非有益健康。1000628