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現在的女生生活過的很辛苦，不但要努力工作，還要注意讓自己每天都美美的，最後就這樣坐在辦公室體重一天一天增加，小腹一天一天變大，屁股也大了好幾，是不是有什麼方法，可以簡單的解決這些問題，讓Kevin老師告訴你，除了飲食控制、運動，當然服裝也可以幫助你有瘦身的效果。
要有好的身材，當然正常的飲食習慣很重要，先來分享我的減重經驗，像我以前小時候也很胖，國中的時候160幾公分就有86kg，但後來改掉吃零食的習慣，三餐正常飲食不多吃，一年就減了20公斤。現在的飲食習慣是早餐及晚餐，如果要調整體重，不是不吃，而是把晚餐的澱粉拿掉，這樣上下1.5公斤，是很好調整的。如果你是在減重的人，可以以卡路里去計算你的熱量，飲食減重的人每日飲食不要少於800大卡，這樣是極低的卡路里飲食，不建議是長期。另外推薦大家一個很有用的減肥方法，非常的簡單，你也不需要準備什麼菜單之類的，就是”慢食法”，每一口吃到嘴巴咬30下，可降低熱量的攝取
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Curves小初衷大夢想 (1)