〈吃對了 你也能瘦〉運動前後吃得妙 輕鬆瘦身又健康
記者／洪素卿
「少吃、多動」才是瘦身的不二法門。到底運動前、後，該怎麼吃，才不會變成「金剛芭比」，越運動越重？到底該在運動前吃飯，還是運動後吃飯才對減重比較有幫助呢？醫師表示，運動前、後一小時內都不是吃「正餐」的適當時間，但可巧妙利用一些小零食，讓運動瘦身更輕鬆。
運動前 高纖碳水化合物
小編大聲說
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