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流汗這件事，看似很平常，卻反應出很多你不自知的身體狀況喔！汗不是流越多越能排毒、流汗的部位也隱藏了健康密碼，一起來看看，怎樣才能健康流汗！

大汗淋漓奪心氣！

以中醫的角度來看，汗為心之液，而心主血，因有「汗血同源」的說法，如果出汗過多，會耗氣、也損傷心血。經常流大汗，不但不健康，反而導致抵抗力減低。最好的流汗方式，應該是透過溫和的運動，讓全身從頭至腳漸進的出細汗。

流汗部位大學問！

同樣在流汗，如果你發現自己流汗的部位都集中在特定部位，就要特別小心！特定部位流汗，可能代表氣血不順的情形，像只有上半身流汗，就可能是「氣不能下行」，這時就要特別注意腎、帶脈是否出狀況了！

吃熱食狂冒汗，小心陽虛！

吃暖呼呼的食物，大呼過癮之際，卻發現自己滿頭大汗嗎？這有可能代表你有陽虛的現象囉！因為頭是陽氣最旺的部位，如果有陽虛現象，就會導致收攝能力不足，所以容易滿頭大汗！

30分鐘健走 溫和運動 健康流汗

想要流好汗，就要從溫和的運動開始鍛鍊。想要活絡體內氣血又不能太劇烈，首選的運動就是健走！從慢走開始暖身，每天走上30分鐘，也可利用通勤時間進行。不僅達到運動效果，讓你慢慢流汗又不會造成身體負擔，人人皆宜！

摘自 Vita 纖活誌V146期“上班族的去腫抗癌祕法“
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