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1. 脂肪是肌肉的3倍大
林書豪與連勝文兩人身高皆為192公分
體重分別為91與92公斤，兩者之間只相差1公斤
2.但是肌肉的重量大約是脂肪的四倍
同體積的肌肉比脂肪來的重
3.肌肉不會變脂肪
肌肉和脂肪是兩種完全不同的細胞..肌肉沒練會變鬆變小..
不會變脂肪..
4. 女生做肌肉訓練不會變金剛巴比
因為女性荷爾蒙的關係..
所以女生天生就比男生還不容易長肌肉..
你看到的那一陀其實都是脂肪
5. 肌肉發達=基礎代謝能力增強﹐肌肉勝﹗
人消耗熱量的能力=基礎代謝能力 (BMR)﹐
肌肉可燃燒比脂肪多3-4倍的熱量
6. 肌肉能夠保持體態
女生看起來玲瓏苗條﹐又維持骨架﹐
提高基礎代謝. 也可以享受食物~
因為熱量被它們燃燒掉! (不過當然不能太過份的享受)
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Curves小初衷大夢想 (1)