close
11月知識主題
【伸展的好處】
1.提升19%的效果
確實的做伸展可提升curves運動效果
2.伸展可增加關節的可動範圍
根據每個人不同的肌理結構 、
柔軟度和緊張程度來加以調整、
以達放鬆肌肉、改善關節、動作靈活
3.伸展能高效率的肌酸排除
伸展可讓肌肉、肌腱，以及韌帶漸漸回復休息的狀態，
讓緊繃的肌肉放鬆，並消除肌肉裡所堆積的乳酸
4.伸展可放鬆全身各部肌肉
可以促進血液循環、鎮定精神、消除運動後疲勞、鎮痛等作用
5. 伸展運動可以修飾身材
透過伸展來活動肌肉，可加速新陳代謝，
讓肌肉更緊實，達到修飾線條的功效
6.不彈跳式的伸展
彈跳式的伸展，容易造成肌肉的小撕裂傷，
肌肉有疤痕組織的產生，會讓肌肉更緊繃，
更沒有彈性，甚至引起更多疼痛
全站熱搜
留言列表
Curves小初衷大夢想 (1)