Curves古亭店

 yo~ yo~ yo~ yo

3月感恩回饋活動來囉~

　Curves給妳100%元氣　用健康打敗不景氣　

快邀妳的家人、好友、同事、鄰居

各位親愛的Curves姊妹們大家好! 我是新來的夥伴- 玉婷 從去年12月中加入至今,也有3週的時間了,很想和大家分享我加入Curves後的改變.

之前我是愛吃高熱量食物又很討厭運動的人,由於我的工作是需要長時間久站的勞動性質,往往怕自己餓了會沒力氣做事,三餐都吃得很多,像麥x勞、星x克、酷x石冰淇淋、排骨便當、牛肉麵及各式飲料、甜品、油炸都是我的最愛,有時候回家都十一點,開啟電視肚子又剛好餓了,就直衝7-11買消夜.

長期下來不但自己放任自己一直胖下去,也不敢量體重,也不拍照,怕面對超重的自己.總是一直反覆有減重的念頭,但是餓了幾天以後就因為吃了頓大餐後又宣告放棄.就這樣一直喊要減肥卻沒真的瘦下來,就這樣過了3年...

冬天也不想買衣服,覺得說不定夏天就可以減肥成功.運動也總是再買了新的運動服後,很開心的跑了幾次就不想再跑了... "游泳"又覺得冬天游太冷,而且池裡的漂白水味總讓我覺得不舒服,游完又肚子超餓...

對於運動,我真的只有3分鐘熱度,但這一切,卻在加入Curves後,我那愛吃懶惰慣性居然完全改正了!!! 因為運動很輕鬆,只要30分鐘,自己方便的時間都可以去運動,加上來這裡的12台機器,每一台都只要做30秒,一點都不會枯燥,教練也會陪著我一起動,感覺運動時間都過得很快,一下子就結束了!!! 而且運動完都很有"飽足感",不但不覺得餓,連以前喜歡的高熱量食物也不會想買來吃,真得很奇怪!!! 現在也沒特別節食,就照一般的食量進食.

（中央社記者陳清芳台北13日電）

嘗試運動減肥卻愈減愈肥，困擾不少減肥人士，有醫師今天指出，關鍵不在運動，而是何時運動、何時吃的問題，運動過後來杯含糖飲料或大吃一頓，前功盡棄。 

25歲曾小姐身高160公分，體重68公斤，她每天下班後跳有氧舞或慢跑，1個月後體重增加1公斤，2個月後增加2公斤，讓努力運動減肥的她很困擾，只好請醫師指點迷津。 

榮新診所副院長何一成表示，曾小姐都是空腹或只喝一些運動飲料就去運動，運動過後，胃口大開，晚上9時晚餐時大吃一頓。 

他說，對想靠運動來減重的人，在對的時間運動也是相當重要的，適度的飯後運動可減低下一餐的食慾，挨餓運動反而增加食慾。過度劇烈的運動，反而會刺激食慾，增加進食量，攝取過多熱量。

如何挑對時間做運動？何一成建議，走路運動時間最好在飯後1到4小時，避免餓著肚子做運動，不要因為運動而延後吃飯；運動的選擇以中等強度的運動，像是Curves的肌肉運動+有氧運動+伸展運動、走路、騎腳踏車、游泳等；如果是短時間的運動（1小時內），不需要特別補充含糖飲料。

 緊張緊張!!! 刺激刺激!!!

在這冷吱吱的天氣  

大家仍抵抗美食誘惑 為健康努力

真是太感人啦

究竟是哪幾位會員榮獲2008年12本月份體脂肪率降最多的頭號TOP 5人物咧 ?

~ 現代忙碌女性的您也有這樣的煩惱嗎 ? ~　

 容易腰酸背痛、容易變胖、容易感到憂鬱、蝴蝶袖、爬樓梯會很喘、小"腹"婆