Curves古亭店

來看看這個月誰的體脂率下降最多，肌肉量上升最多哦～！

入榜資格--> 持續三個月以上運動、且體脂肪減少1%以上、肌肉量增加者~

另外這個月也增加了減重排行榜，榜首的會員居然在一個月減輕了2.4公斤耶！？
快來看看是誰這麼厲害啊～:D

   10月份雙料皇后  

 脂肪 -3.0 肌肉量+1.1 體重-2.4 　

來看看這個月誰的體脂率下降最多，肌肉量上升最多哦～！

入榜資格--> 持續三個月以上運動、且體脂肪減少1%以上、肌肉量增加者~

 歐~耶屎!!! 怡慈、惠文、穎伶  連莊~~~ 

來看看這個月誰的體脂率下降最多，肌肉量上升最多哦～

 good job!!! 好多人入榜呀!!!  擠不下啦~~~~

 入榜資格--> 持續三個月以上運動、且體脂肪減少1%以上、肌肉量增加者~

從小若是要叫我不要吃，簡直是要我的命，因此食量偏大的我，好家在算是熱愛戶外活動，因此當小姐時並不會胖到哪裡。想當初老公追我時，我的興趣就是吃東西跟買東西，當然！婚後生活也使我整整肥了10公斤，後來因懷孕又加個15公斤，因此打從生產完的那一天起，我就開始上網找尋各式各樣的減重方式。在月子中心時就開始狂買塑身衣，但是補品月子餐還是吃，所有的一切希望都放在做完月子後，再好好力行產後瘦身黃金期(產後六個月)。(完完全全符合人的怠惰性…日復一日啊~)

日子一天天過去，當我開始驚覺時間的匆促，加入curves已經是產後第3.5個月了，剛開始是抱持著試試看的心態(因為我知道我是個三分鐘熱度的人)，目標是三個月後要穿進拉不起來的窄群套裝裡，因而開始聽從教練的指示，每週運動3次來進行，加上集點機制的鼓勵，赫然發現自己的心態開始像是個小學生般，每週一定要做完3次的運動功課而開心。即使恰逢暑假工作旺季，平日下班第一站就是先到curves報到；即使周六加班後，也還是要來運動；颱風天在家無聊，也打電話到中心看有沒有開門…等，才短短一個半月，很明顯的，我就開始發現到即使生活跟小孩搏鬥得作息亂七八糟(半夜餵奶)，但體力精神依舊不錯，甚至連生產前的套裝也已經穿得下了(只剩比例好不好看的問題)，真是讓人禁不住的想大喊：「這真是太神奇了！」。

在curves裡運動，我十分珍惜這短短的30分鐘，因為它讓我享受到身體的動感，加上些微的出汗，代謝出身體不好的乳酸，再補充適度的開水，相信我一定會越來越健康的！希望當小姐的身材快點回復吧，朝向辣媽努力邁進中……………

當初想到curves運動是希望大腿可以再細一點，讓我可以如願穿上迷你裙。沒想到第一次量身的時候，卻發現我的體脂肪居然高達29%，不但讓幫我量身的工作人員驚呼，連我自己都嚇了一大跳。這讓我想到之前同學說過「那種外表看起來瘦瘦的，體脂肪卻高的嚇人，這才可怕」，沒想到我就是如此。自己反省了一下，可能是從小就是瘦弱的體型，壓根就不會想去運動，連休閒活動都是「坐著」閱讀；久而久之，我的大腿累積了許多脂肪，雖然朋友們都覺得我很瘦，但大家都不知道我的體脂肪那麼地高。

　　於是，要體脂肪下降、身體變健康的目標變的比瘦大腿重要了，也讓我更有要來運動的決心。不過，從小就沒有養成運動的習慣，第一、二個月每次運動完都讓我酸痛不已、在器材上的次數都達不到標準值，教練每次都得想辦法刺激我，好讓我再多做幾下。後來慢慢養成習慣，我來curves的次數由一週兩次增加為一週三次，在器材上的次數也達到標準甚至做得更多，教練們都覺得我體力變好，也比較使得出力了。七月到九月間兩次的量身，發現我的體脂肪每個月都降百分之ㄧ點多，Nike還幫我算出我從四月到現在九月初，共減掉了一公斤多的體脂肪呢（真嚇人），也讓我很有成就感。

　　而我自己最深刻的感覺，就是運動完心情會變好，也較有動力和體力去做其他事情。像以前讀書讀一下下就睡著了，現在卻更能集中精神來做更多的事情。而以前腰酸背痛、駝背的現象也有獲得一些改善，體態也有變好一些，至於大腿我會更努力來達成我的目標。所以囉，我覺得瘦瘦的女生更得運動，正是因為瘦，所以我們會忘記要運動，更忽略了那高的嚇人的體脂肪～。 

Hi

我 = Monica = 旻君，上個月才跟同事一起來Curver運動。

在還沒接觸Curver之前，總覺得30分鐘真的會讓自己流汗嗎？我很懷疑!! 。

大家好，我是Grace，來Curves快一年半了，因為懶惰加上樂天的個性，常常缺席運動也快樂的大吃大喝! 香雞排是我的好朋友，一吃我可以吃掉三大片，吃完還想養著"它"油膩膩的好滋味!!! 巧克力更是我的摯愛，每日總要嘗它個1~20回，妳一定會問我，不會不舒服嗎? 當然會!!! 我常頭昏昏，過了12點不吃午餐，手就會抖到按不了手機按鍵，但想想，人生不就是要快樂嗎?! 先吃了在說吧~ 於是，每當上到課程剩下最後五分鐘時，雞排、義大利麵、炸雞腿、香烤牛排就在我的腦海中跳起舞來，我不善於拒絕，我張開雙臂歡迎它們!!! 即使，這些"好友"每晚幾乎讓我難以入睡喘不過氣...

        五月初時，Curves的健身教練Riva為我做了第一次量身，(因為之前太常缺席，量身我從未報到過~)教練很親切、細心的幫我做了一份詳細的數據表。{ 恕容，妳的身體不會不舒服嗎?妳的內臟脂肪太高，這樣對身體很不好。 } Riva很細心也很真誠的態度感動了我，所以我詳細的告訴她我每天得"美食菜單"與身體的不舒服感，教練開始一一為我分析我的身體警訊與食物的營養表，我的心沈重不已，原來，我快樂的大吃大喝與自以為是，早讓我的身體陷入危機而不自知~ 那天回家後，我下了一個決定，我要開始重視我的身體，我不再一天吃掉兩盒金莎，而是一個星期吃一小顆，雞排攤的阿姨問候語也從"今天要幾片?!"變成"唉呦~好久都沒看到妳了?!"炸雞腿便當的老闆更以為我出國了，怎麼不再當他的"大戶!!!"

        我開始照著Riva教練的叮嚀開始注重在每樣食物的份量與營養上，一個月過去了，現在，我晚上不再呼吸不過來，中午12點也不再全身發抖、眼冒金星，衣櫃的新衣服也得到了重生的機會，短短的四個禮拜，好像看到了美麗的花兒再次在生命裡綻放般!!! 六月的量身時刻到了，胸圍-3.5cm、腰圍-4.5cm、體重降了2.2kg，身體年齡更是給她年輕了2歲了!!!  Ya~~~謝謝Curves、謝謝Riva教練的耐心解說與真誠鼓勵，再見了~雞排、奶茶!!! 健康，歡迎你回來!!!

持續努力的運動~

從小我就有脊椎側彎的問題，所以會有左側腰部疼痛的問題
加上學生時期的一場車禍，讓我的左腳的肌力很不理想，會有蹲下去站不起來的困擾
多年來我一直有運動的習慣，但都以有氧運動為主，在重量訓練上不太著重

各位親愛的Curves姊妹們大家好! 我是新來的夥伴- 玉婷 從去年12月中加入至今,也有3週的時間了,很想和大家分享我加入Curves後的改變.

之前我是愛吃高熱量食物又很討厭運動的人,由於我的工作是需要長時間久站的勞動性質,往往怕自己餓了會沒力氣做事,三餐都吃得很多,像麥x勞、星x克、酷x石冰淇淋、排骨便當、牛肉麵及各式飲料、甜品、油炸都是我的最愛,有時候回家都十一點,開啟電視肚子又剛好餓了,就直衝7-11買消夜.

長期下來不但自己放任自己一直胖下去,也不敢量體重,也不拍照,怕面對超重的自己.總是一直反覆有減重的念頭,但是餓了幾天以後就因為吃了頓大餐後又宣告放棄.就這樣一直喊要減肥卻沒真的瘦下來,就這樣過了3年...

冬天也不想買衣服,覺得說不定夏天就可以減肥成功.運動也總是再買了新的運動服後,很開心的跑了幾次就不想再跑了... "游泳"又覺得冬天游太冷,而且池裡的漂白水味總讓我覺得不舒服,游完又肚子超餓...

對於運動,我真的只有3分鐘熱度,但這一切,卻在加入Curves後,我那愛吃懶惰慣性居然完全改正了!!! 因為運動很輕鬆,只要30分鐘,自己方便的時間都可以去運動,加上來這裡的12台機器,每一台都只要做30秒,一點都不會枯燥,教練也會陪著我一起動,感覺運動時間都過得很快,一下子就結束了!!! 而且運動完都很有"飽足感",不但不覺得餓,連以前喜歡的高熱量食物也不會想買來吃,真得很奇怪!!! 現在也沒特別節食,就照一般的食量進食.

 緊張緊張!!! 刺激刺激!!!

在這冷吱吱的天氣  

大家仍抵抗美食誘惑 為健康努力

真是太感人啦

究竟是哪幾位會員榮獲2008年12本月份體脂肪率降最多的頭號TOP 5人物咧 ?

 Curves Queen - 吳文寧小姐

  入會日期 : 08年3月

加入店舖 : 古亭店